diz especialista
Caminhada ao ar livre contribui com a saúde mental
Um estudo realizado por psicólogos da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos, constatou que o hábito de fazer caminhadas ao ar livre pode trazer melhorias significativas à saúde mental
Saúde
Os benefícios que as atividades físicas trazem ao organismo vão além da queima de gordura, fortalecimento da musculatura e melhora da circulação e pressão arterial. Um estudo realizado na década passada, por psicólogos da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos, constatou que o hábito de fazer caminhadas ao ar livre pode trazer melhorias significativas à saúde mental. Os participantes do estudo realizaram tarefas que exigiam solução de problemas e pensamento criativo, e seus desempenhos mostraram uma evolução de 50% em comparação a quem não tinha esse hábito.
“A caminhada ao ar livre causa uma melhor oxigenação do sangue e, consequentemente, dos tecidos neurais, ativando as funções cognitivas relacionadas à memória e criatividade”, aponta o coordenador acadêmico da UPX Sports e coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo, Zair Candido de Oliveira Netto.
Além disso, segundo Zair, essas caminhadas ao ar livre podem reduzir o estresse e ansiedade por conta da liberação de diversos hormônios, entre eles a endorfina. “Após a realização dessa atividade física, o cérebro recebe uma resposta positiva por conta do prazer que esses hormônios proporcionam, impulsionando o sistema nervoso a responder favoravelmente na realização de atividades que demandam criatividade”, ressalta o professor.
Os pesquisadores de Kansas descobriram que o barulho constante do contexto urbano, somado ao uso excessivo da tecnologia no cotidiano, são altamente prejudiciais ao foco e atenção das pessoas. Zair alerta que as atividades físicas, acrescidas a essa conexão com a natureza, têm um papel importantíssimo em reduzir o cansaço mental, favorecendo o pensamento criativo.
“Toda a correria do dia a dia acaba influenciando, de forma negativa, nas nossas funções cognitivas. As atividades ao ar livre promovem novas conexões sinápticas, que podem gerar novas ideias e caminhos neurais, alavancando o que chamamos de plasticidade cerebral, causando uma estimulação ao cérebro”, destaca o especialista.
Saúde
Reunião alinha detalhes da 1ª Corrida de Rua Família Popular; mais de 3 mil inscritos
Foram alinhados no Shopping Popular os últimos detalhes da 1ª Corrida de Rua Família Popular, programada para o próximo domingo (21/04), com largada às 06h30, em frente ao Shopping Popular, no Bairro Dom Aquino, em Cuiabá. Mais de 3 mil atletas se inscreveram antecipadamente para o percurso de 10 km.
A reunião contou com representantes da Câmara Municipal de Cuiabá, Prefeitura de Cuiabá, Shopping Popular, Secretaria de Mobilidade Urbana (Semob), Polícia Militar (PMMT), Quality
Ambulância, Instituto Brasil Central (Ibrace), Chiroli Uniformes e Morro MT. O presidente da Câmara, vereador Chico 2000 (PL), destinou emendas para a realização do evento.
A entrega dos kits da corrida para os atletas inscritos, acontecerá mediante a troca de 2 kg de alimentos não perecíveis, exceto sal e açúcar, nos dias 18/04/2024 das 12h00 às 18h 19/04/2024 das 08h00 às 18h e 20/04/2024 das 08h00 às 18h, no Shopping Popular de Cuiabá. Os alimentos serão entregues para entidades filantrópicas.
Premiação
Categoria Geral
1º Lugar Masculino/Feminino R$ 7.000,00 + Troféu
2º Lugar Masculino/Feminino R$ 5.000,00 + Troféu
3º Lugar Masculino/Feminino R$ 2.000,00 + Troféu
4º Lugar Masculino/Feminino R$ 1.000,00 + Troféu
5º Lugar Masculino/Feminino R$ 500,00 + Troféu
Faixa Etária
Até 19 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
20 anos a 24 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
25 anos a 29 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
30 anos a 34 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
35 anos a 39 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
40 anos a 44 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
45 anos a 49 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
50 anos a 54 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
55 anos a 59 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
60 anos a 65 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
66 anos a 70 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
Acima de 71 anos 1°, 2°, 3° + Troféus
Pessoas com Deficiência
1º Lugar Masculino/Feminino Troféu
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