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TECIDO SANGUÍNEO

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Por: João Victor

Muitos pensam que apesar do sangue ser líquido ele não pode ser um tecido, mas estes que pensam de tal maneira estão absurdamente enganados. Acontece que para ser um tecido não basta apenas ser composto por células, mas também ter uma função especifica no organismo humano.

No caso do sangue, suas funções são vastas e incluem-se nelas: transporte de o² pelos eritrócitos (Glóbulos vermelhos) e envio de células de defesas para locais contaminados (Glóbulos brancos). Também tem as plaquetas que circula na corrente sanguínea tapando “buracos” ou melhor dizendo ferimentos. Cada célula que circula no sangue tem sua função especifica.

No caso dos órgãos que participam do transporte de células do tecido sanguíneo podemos incluir o Baço, que faz a limpeza geral, ou seja, elimina células velhas e inúteis para evitar problemas como câncer e entre outros.

Temos também os linfonodos, que armazena células de defesa (glóbulos brancos) para que sejam liberadas caso haja uma inflamação de alguma parte do corpo, ou pior.

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Na medula óssea, temos algo extremamente especial. Lá é onde as células nascem de seus progenitores, assim sendo, neste local o nascimento de células é algo que acontece com naturalidade tamanha, na medula óssea que é localizada dentro de ossos longos como Fêmur, nascem Hemácias, leucócitos, plaquetas e uma serie de células como no caso do neutrófilo.

João Victor (Jornalista e acadêmico de Biomedicina).

 

 

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Quem nunca fez dieta após a virada do ano?

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Foto: Assessoria/Divulgação

Que atire a primeira pedra quem nunca fez uma dieta após as festas de final de ano! É clichê mas é ao mesmo tempo muito atual. No final do ano várias promessas são feitas e com certeza cuidar da saúde sempre está na lista. Mas a que custo?

Às vezes esse desespero pela boa forma é tão grande que leva a procura de dietas milagrosas que na maioria das vezes traz mais danos que benefícios. A sensação de que estamos pesados, de que estamos intoxicados e até mesmo com a auto estima abalada favorece as tomadas de decisões impensadas com foco só na balança.

As dietas na maioria são muito restritivas e com isso comprometem o fornecimento de nutrientes, dificultando o metabolismo por falta de matéria prima para as atividades, incluindo a queima de gordura.

Sim, é isso mesmo que você leu: emagrecer depende de comer com qualidade e não somente diminuir quantidade. Restrição calórica é diferente de déficit calórico. Quantas dietas com baixa calorias você já fez? e porque está aqui lendo este artigo? Se dietas funcionassem provavelmente vc já fez algumas não estaria em busca de nenhuma mais.

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Existe uma taxa de calorias necessárias para o desenvolvimento das atividades basais e isto merece ser respeitado para uma perda progressiva de gordura corporal. As dietas milagrosas prometem perda de peso, quando na verdade só se consegue na maioria, apenas uma desidratação temporária.

Sabia que os primeiros quilos perdidos correspondem à água? A queima de gordura é mais demorada porque o corpo se adapta para não perder gordura. Perder peso exige constância! Constância em montar um prato saudável, com mais alimentos in natura (da feira), constância em se mexer diariamente, constância em preservar as horas de sono, constância em aliviar estresse de forma correta e não somente cortar calorias.

O processo do emagrecimento duradouro começa com mudanças de comportamento. A obesidade para ser tratada exige muito mais de terapia comportamental do que redução de comida pura e simples. A forma como você lida com a comida faz toda diferença na perda de peso e na manutenção de um estilo de vida saudável.

As dietas milagrosas têm prazo para começar e terminar e normalmente terminam quando a sua saúde já piorou um tanto com essas restrições. Se posso te ajudar? Comece a sua lista de promessas para o próximo ano, com a busca por um nutricionista que não só calcule dieta mas que te ensine estratégias para comer melhor a cada dia para que no final do próximo ano, você nem se preocupe com este assunto e apenas recomece a vida com a mesma tranquilidade que terminou os 365 dias.

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A melhor dieta é aquela que você consegue executar. Tudo é difícil! Portanto não é da blogueira, não é da capa da revista, não é a da vizinha.

Existem particularidades que devem ser levadas em conta na hora de começar um processo de perda de peso.

Eu prefiro chamar isto de mudança de estilo de vida em busca de qualidade de vida. Ao contrário das dietas, esta mudança não tem prazo para terminar. Busque ajuda e comece este ano uma nova vida mais coerente e leve!

Ira Soraya C. Arruda é nutricionista e integra a equipe multidisciplinar do IGPA

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